Aitan juhtidel, ekspertidel ja ettevõtjatel disainida selgeid, tähenduslikke ja mõjusaid kõnesid – esimesest ideest lavani.

Arstina esinen sageli meditsiinikonverentsidel, kus jagatakse tavaliselt väga palju teaduslikku infot. Enne mentorlust kippusin detailidesse ära kaduma ja oma ettekannetesse liiga palju infot mahutama. Just sellega me mentorluse käigus tegelesimegi. Kristina on väga soe ja kohalolev inimene, kes tabab kiiresti ära, mida sinu kõne vajab. Ta andis mulle palju väärtuslikke ideid, kuidas publiku tähelepanu köita ja hoida ning muuta sisu kaasahaaravamaks ja kergemini jälgitavaks. Minu ettekanne muutus palju selgemaks ja struktureeritumaks. Eriti kasulik oli minu jaoks sõnastada üks selge põhisõnum ja tugev lõpulause. Olen viimase 15 aasta jooksul esinenud paljudel rahvusvahelistel üritustel ning võin ausalt öelda, et ettekanne, mille valmistasin ette koos Kristinaga, oli kõige edukam, mille olen kunagi teinud. Aitäh, Kristina – sa oled imeline!

Tulin mentorlusse sooviga anda oma sõnumeid laval selgemalt edasi. Kuigi teadmised ja faktid olid mul olemas, panid kehaline ärevus ning erinevad segajad sõnumi uitama ja ma ei tundnud ennast neid sõnumeid kandes mugavalt. Mentorluse tulemusena julgen olla rohkem mina ise ega pea oma sära või valgust väiksemaks timmima. Kui varem olin esinedes ebalev, siis nüüd kannab mind suurem julgus ja eneseusaldus. Suuremal konverentsil läksin lavale kerge tundega – mu põlved ega hääl ei värisenud ning tundsin ennast varasemast palju paremini. Pärast ettekannet tuli palju inimesi mind tunnustama ja saime ligi 20 uut kontakti. Kartsin alguses, et mind surutakse mingisse esinemisraami, kuid tegelikult toetas protsess hoopis minu enda olemist. Kristina professionaalne kõrvalpilk avas mulle uusi vaatenurki ning andis konkreetsed tööriistad sõnumite struktureerimiseks, hingamiseks ja kehalise kohalolu toetamiseks.

Varem keskendusin ettevalmistuses peamiselt sisule. Mul olid jutupunktid ja slaidid olemas, aga puudus selge arusaam, kuidas neist tervik luua ja sõnum mõjusalt kohale viia. Minu eesmärk oli saada paremaks esinejaks – mitte lihtsalt oma mõtteid ära rääkida, vaid panna inimesed päriselt kuulama, kaasa mõtlema ja sõnumit mäletama. Mentorluse käigus vaatasime otsast lõpuni läbi kogu ettekande ülesehituse – keskse sõnumi, loo, slaidid, üleminekud ja lõpetuse. Sama oluline oli õppida, kuidas luua publikuga kontakt ning jätta neile midagi, mis päriselt kaasa võtta. Selle tulemusena muutus minu jaoks kogu lähenemine esinemisele. Teema oli küll sama, millest oleksin rääkinud ka varem, kuid viis, kuidas selle üles ehitasin ja esitasin, oli täiesti teine. Ja seda oli tunda ka tulemuses. Esinemine läks väga hästi. Tundsin end  enesekindlalt, ettekanne kulges loomulikult ning sain ka vahetut tagasisidet, et mõjusin rahuliku, samas kirgliku ja veenvana. Kõige väärtuslikum ei olnudki ainult üks õnnestunud ettekanne, vaid see, et sain Kristinalt kaasa selge metoodika ja tööriistad, mida kasutan kindlasti ka kõigi oma järgmiste esinemiste ettevalmistamisel. Tema toetus läbi mentorluse oli läbimõeldud, süsteemne ja julgustav.

Kuigi mul on kogemust juba palju, tekib vahel enne esinemist ikka küsimus, kui palju valmistan ette ja kui palju julgen usaldada seda, mis sünnib kohapeal. Kõige väärtuslikum oli see, et sain kohtumisel oma järgmise esinemise osas mõtteid läbi arutada ning jõuda selguseni, mis on see üks kõige olulisem sõnum, mida tahan edasi anda. Kristina küsimused aitasid mul märgata kohti, mille peale ma ise pole aega võtnud, et mõelda. Samal ajal sain ka kinnitust sellele, et ei ole vaja palju muuta. Mul tekkis suurem usaldus esinemisi ettevalmistada mulle kõige loomuomasel viisil. Kristina suur tugevus mentorina on tema oskus kohanduda inimesega. Ta tunnetab kiiresti ära, kus sa oma teekonnal oled, küsib õigeid küsimusi ning aitab luua selgust just nendes kohtades, mis sind kõige rohkem edasi viivad. Tal on kõigile midagi anda, nii algajale kui juba kogenud kõnelejale, kelle jaoks väljakutsed on juba järgmistes kihtides.

Ma mitte kunagi enam ei hakka tegema selliseid esitlusi nagu ma varem tegin, kus oli väga palju infot slaididel ja slaidide mõte oli see, et ma ühtegi olulist lauset ära ei unustaks ja need oleks mulle spikriks, sest ma toetusin neile. Peale mentorlust sain kõneleda põhimõtteliselt täiesti ilma slaidideta ilma igasuguse probleemita. See oli nii hea ja vaba esinemine. Aitäh, et mind julgustasid!

Ma ei osanud varem nii selgelt mõelda sellele, kuidas oma sõnumit ja esinemist teadlikult üles ehitada. Kartsin, et lähen lavale ja mõte võib kaduda. Nelja mentorlussessiooniga õppisin vaatama oma sõnumit kuulaja pilgu läbi, seda vormima, üleminekuid looma ning lugusid rääkima. Ma mõtlen esinemisest ja üldse oma sõnumi edastamisest täna hoopis teistmoodi. Tunnen ennast enesekindlalt, oskan oma lugusid teadlikult kasutada ning lähen lavale tundega, et mul on midagi väärtuslikku jagada. Ma päriselt ootan seda. Ja see on üks väheseid kordi, kus ma esinen ilma slaidideta. Ma tunnen, et see on tegelikult on hoopis mugavam, sest ma ei pea kogu aeg kuhugi viitama, midagi vahetama, publiku tähelepanu ja fookust hajutama. Sinuga koos ma sain kaks asja: oma mõtte selgemaks ja ma sain reaalselt aru, kui kiiresti ma räägin, mis võib kommunikatsiooni tiimis takistada. See on lisaväärtus sinuga tehtud esinemismentorlusest.

Minu jaoks on suurim väljakutse olnud see, et juba esinemiskutse saades tekib ärevus, mis ei lase normaalselt elada. Ma võin esinemiseks valmistuda, harjutada ja teada kõiki neid nippe, kuidas esinemist üles ehitada, aga see ei võta seda tunnet ära. Mentorluse käigus aitasid mul näha seda natuke teise nurga alt. Mulle jäi kõlama mõte, et võiksin keskenduda rohkem sõnumile, mitte sellele, mitu inimest saalis istub, kas kõik sõnad saavad perfektselt öeldud või kuidas mina iseendale ja teistele paistan. Tundsin, et meie vestluse jooksul tõmbasid sa minus seda ärevust vähemaks. Lahkusin kohtumiselt väga hea tundega ja kuidagi power tuli sisse. Mul tekkis isegi mõte, et tahaks nüüd ruttu leida järgmise võimaluse esineda. Ja kui kohe praegu tuleks esinemiskutse, siis võtaksin selle vastu küll.

Kui sain esinemiskutse, siis mu pea hakkas kohe ketrama kõike seda, millest ma peaksin rääkima. Mulle tundus, et mul on nii palju mõtteid ja tundsin ebakindlust ja hirmu. Mentorluse käigus tekkis eneseusaldus, selgus selle osas, mida jagada soovin ning tunne, et vahet ei ole, mis seal laval juhtub – ma saan hakkama. Mind väga palju aitasid harjutused, mida tegime, esinemise läbi harjutamine, ühine ettevalmistus see kõik lõi minus selguse. See mentorlus aitas kiiresti, süstemaatiliselt ja väga edukalt mind ühest punktist teise – madalpunktist enesekindluse punkti nelja kohtumisega. Tekkis põnevus ja ootusärevus esinemise ees. // Mu esimene veebinar läks üle ootuste hästi, see oli väga huvitav kogemus. Ma automaatselt kasutasin kõike seda, mida läbi harjutasime nagu näiteks pause ja hääletugevust. Tundsin ennast rääkides mugavalt, sain hakkama ootamatute küsimustega ja kuulajad ütlesid, et oli põnev. Suur aitäh! Ma olen rohkem kui õnnelik, et sinu poole pöördusin ja ise pusima ei hakanud. Igati äge esimene kogemus!

Ma tulin esinemismentorlusse probleemiga, et mul on raske ennast väljendada, presenteerida mingeid asju tööl ja olla enesekindel teiste ees. Ma tundsin ebakindlust ja mul oli vähe kogemust, sest ma ka ei soovinud neid esinemisvõimalusi, hoidsin ennast tagasi. Samuti oli mul tulemas magistritöö kaitsmine, mille soovisin edukalt ja enesekindlalt ära teha. Meie koostöö käigus õppisin, kuidas saada lahti slaididelt info mahalugemisest ja edasi anda oma sõnumit. Varem kukkusin samuti koheselt slaide vorpima, aga enam mitte, nüüd räägin enda juttu, isegi kui mul on mõned slaidid. Õppisin ka kui oluline on ettevalmistus ja selle tõsiselt võtmine - mitte niivõrd slaidide ettevalmistus, vaid mis on see voolav jutt ja lugu, mida lähen ette kandma. Isegi kui see on seaduse tutvustus, siis kui info slaididele laod, siis see ei ole ettevalmistus, selleks on voolavuse ja terviku läbimõtlemine. Peale mentorlust tekkis mul julgus panna iseennast nendesse esinemistesse ehk tuua inimlikku touchi sisse, isegi akadeemilises olukorras. Varem poleks ma seda kindlasti teha julgenud. Ja samal ajal kogesin, kuidas võtta seda kõike vabamalt, ilma stressita. Praegu enne esinemist olen täiesti rahulik, ma sain nii palju nippe, harjutada ja väärtuslikku tagasisidet. Mul on süsteem, mille sain, kuidas selliseks asjaks ettevalmistamine peab käima, väga hea raamistik, millele tugineda. See annab kindluse tunde, enesekindluse tunde.

Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.

Olen pidanud palju ettekandeid, aga neli päeva enne üht väga olulist esinemist ei olnud mul ikka veel selge, mida ma tegelikult öelda tahan. Üks konsultatsioon Kristinaga muutis seda täielikult. Selle protsessi käigus jõudsin segadusest ja ärevusest selguseni. Mitte ainult oma sõnumis, vaid ka selles, mis on see väärtus, mida saan just mina sellele publikule pakkuda. Kõige rohkem üllatas mind see, kuidas Kristina aitas mul oma publikut teise pilguga vaadata. Järsku ei tundunud see enam esinemisena, millest pean lihtsalt läbi saama, vaid võimalusena jagada midagi olulist inimestega, kes päriselt tahavad seda kuulda, nagu räägiksin heade sõpradega õhtusöögilauas. Kui sul on ees mõni oluline esinemine, ära jää ootama. Kristina on selles tõesti erakordne.

Sa oled koolitajana selge, loomulik, tundlik ja ehe. Koolituse ajal oli selline kaasas olemise tunne, sest sa ise ei vaju energiaga ära. Oled kaasav ja tähelepanelik igaühe suhtes.

Esinemise teema on minu jaoks olnud raske ja olen proovinud aru saada, mis siis päriselt aitab. Lähenemisi on erinevaid – kes räägib närvisüsteemist, kes ettevalmistusest, kes sõnumitest – ja siiani on olnud segane, kuhu see fookus täpselt panna. Kohtumine Kristinaga aitas mul viia fookuse rohkem rõõmule ja naudingule. Et äkki ei pea nii palju muretsema selle pärast, mis mu kehas toimub või kas olen piisavalt maandatud või kuidas sellest kõigest lahti saada, vaid keskenduma rohkem sellele, mida ma tegelikult rääkida tahan ja mida tahan, et inimesed sellest kaasa võtaksid. See võtab fookuse ära kehalistelt sümptomitelt ja nende intensiivsuselt ning aitab rohkem keskenduda sõnumile. Meelerahu tunne on see, millega mentorlusest lahkusin. Meie kohtumine võttis pinget vähemaks, normaliseeris seda teemat ja aitas fookuse viia rohkem rõõmule ja naudingule.

Kristina käis Turunduslabori Q&A kõnes ja ma ei tea kas kunagi on nii palju südameid muljutud kuulajate poolt või mitte. Praktiline. Kaasav. Julgustav. Vajusime mõtteisse ja naersime. Kristina jagas nii konkreetseid fakte kui põnevaid lugusid. Kui tulevikus vajan abi, et kelle poole pöörduda, et oma lugusid lihvida ja sõnumit selgemini edasi anda, siis tean, kelle poole pöördun.

Ma olin mentorussessiooni osas väga elevil, sest olen karjääris täpselt sellises kohas, kus soovin oma sõnumit rohkem ja teadlikumalt levitada. Mentorluse käigus sain aru, kui lihtne on viia fookus valesse kohta. Muretseda detailide pärast, mis tegelikult ei ole olulised. Kõige olulisem on sõnum ning selle edasi andmine. See kohtumine tekitas minus väga hea ja vaba tunde. Muretsen vähem ning tean, et see, mida ma jagan, on väärtuslik. Tean, et ma saan hakkama! Lihtsalt on vaja harjutada. Olen väga-väga tänulik.

Tulin mentorlusse segadusega, mis on minu peamine sõnum kõnelejana ja miks ma seda üldse teen. Mulle meeldis, kui praktiline kogu protsess oli - esitasid väga konkreetseid küsimusi ja suunasid mind heas mõttes praktilisemalt mõtlema. Mulle meeldis, et sa ei jäänud ainult ideede tasandile, vaid andsid tööriistu, mida ellu rakendada. Samuti lõid ruumi, kus tundsin ennast toetatu ja mõistetuna. Enne sinuga kohtumist oli mul tunne, et saan ühest kohast ühe tüki ja teisest kohast teise. Mõtlesin pidevalt, mida peaksin järgmisena õppima. Mulle meeldib sinu lähenemise juures eriti just see, et sa tood 1:1 mentorluses kõik need olulised osad ühte kohta kokku – keha- ja hääletöö, lugude rääkimise, sõnumi ning esinemise tervikuna. See on olnud minu jaoks väga väärtuslik. Lahkun mentorlusest palju suurema selgusega. Tean nüüd, mis on minu peamine sõnum, sain selles osas tõeliselt palju selgust.

Ma tundsin ennast konverentsilaval turvaliselt, sest ma teadsin, et Kristina on vaadanud kõne üle, mu sõnum sai selge, inimesed saavad aru. Ja mis veel - sinu kool on nii hea olnud, et ma saan ilma slaidideta esineda ja kõnet isegi laval ümber teha, olen flexible.

Aitäh meie kohtumise eest, see aitas mind veel sisukamalt oma osa, rolli moderaatorina ja kandvad sõnumid läbi mõelda ning teravikku hoida. Mulle väga meeldis ja kasuks oli see, et tõid sisse personaalse vaate ja minu enda kogemuste jagamise olulisuse. Ma tean, kui oluline see nüanss on, samas ei ole ma ise seni olnud aldis seda poolt oma esinemistesse sisse tooma. Proovisin järele ja see töötas! See andis nii osaljetele kui mulle endale palju vahetuma ja siirama olemise.

Oled väga soe ja meeldiv koolitaja ning suudad koolitatavates luua emotsiooni, et oled seal nende jaoks. Mulle meeldis, et oled ilmselt oma seesmise "minaga" väga heas kontaktis ja suudad osaleja panna mõtlema ka laiemale vaatele kui üksnes esinemine - mis on hea elu, mis on hästi elamine, kuidas olla aus iseenda vastu.

Kui ma liitusin kaameraväljakutsega, siis oli mu eesmärgiks saada juurde esinemisoskusi, saada juurde praktikat, saada juurde julgust. See mis ma sain, oli aga hoopis palju rohkemat. Aitäh, Kristina, et sa lõid meile selle turvalise ruumi, utsitasid ja julgustasid. Aitäh, et sa oled niivõrd soe ja armas inimene.

See toetus, see kuidas ta tõstab sinu eneseusku, süstib sinusse enesekindlust ja tõukab sind tagant, et tee see video või etteaste ära, see on lihtsalt nii tänuväärne.

Mulle meeldis see, et kui teemaks oli ehe ja julge eneseväljendus, siis Kristina koolitajana just sellist inimest kehastabki: ehedat ja julget, kes räägib ausalt oma kogemustest ja ka eksimustest ning läbielamistest ja see muutis ka enda avamise lihtsamaks.

Thank you for being an awesome leader Kristina! You were so warm hearted, patient and energetic.

Sinu lugude rääkimise koolitus oli midagi enamat, kui lihtsalt “jälle üks koolitus”. Oma hääle, sõnumi ja olekuga jõuad pugeda inimeste südamesse. Sa kaasasid publikut ja andsid kõigile võimaluse rääkida ja jagada. Koolitajana oled sa professionaalne, mõnus, vahetu ja loomulik. Sind on hea kuulata, vaadata ja sinuga on lihtne samastuda.

The best team leader I could ask for!

Tänan väga eheda ja siira etteaste eest Uus Maa sügiskonverentsil. See kogemus oli väga silmiavav ja samas pakkus ka tugevaid äratundmishetki.

Aitäh, aitäh ja veelkord aitäh! Et mind kaosest korda tõid ja fookust sättida aitasid. Need juhised ja märkmed olid megahead - joondasid ja lihtsustasid tohutult minu kui moderaatori rolli.

Thank you for your incredible support during Speaking Academy.

Juba enne esinemist oli koostöö Kristinaga väga meeldiv: suhtlus oli avatud ja professionaalne ning ta näitas üles siirast soovi mõista sisekoolitajatele mõeldud sündmuse eesmärki ja anda oma panus parimal võimalikul viisil. Ta oli end väga põhjalikult ette valmistanud, tõi lavale sooja ning julgustava energia ning oskas oma esinemisesse tuua ka meie ettevõtte Swedbanki´ga seotud näiteid, mis lisas nii elulähedust kui aitas ka hästi mõista, kui võimas tööriist on lugude jutustamine. Lisaks oli igas loos ka mahe ja maitsekas huumor, mis tõi ruumi mõnusa kerguse ja pani paljudki südamest naerma ja lugudega suhestuma. Osalejatelt saadud tagasiside oli väga positiivne – Kristina suutis pakkuda nii praktilisi mõtteid kui ka tõelist inspiratsiooni!

Kristina räägib südamest ja kirega, mis haarab kuulajad kaasa ja loob sügavalt inimliku ühenduse. Tema siirus ja samastumisvõime muudavad ta sõnumi mitte ainult inspireerivaks, vaid ka tõeliselt unustamatuks.

Mentorlus oli väga abiks, kuidas tehniliselt esinemist üles ehitada, lugusid jutustada ning kombineerida omavahel nii isiklikku kui erialast kogemust. Julgustasid mind mitte kartma ja autentne olema. Mul läks konverentsil üllatavalt kenasti, olin tugevalt kohal selles kogemuses ja sain edasi anda, seda mida soovisin ja mis on minu suurim soov - naisi inspireerida ja neile toeks olla.

Kristina aitas mul minu senise elu suurima publikuga esinemist ette valmistada ja mulle nii meeldis meie koostöö! Me tegime ainult kaks kohtumist ja selle ajaga sain palju selgema ülevaate, kuidas oma esinemist üles ehitada, millele rõhutada ning millele mitte. Lisaks sain väga palju emotsionaalselt tuge! Ma ausalt ei tea, kuidas ma ilma Kristinata oleks selle esinemise ära teinud. Mega tänulik!!!

Sul on maailmale tähtis sõnum jagada ning soe ja meeldiv esinemisstiil.

Ruumis oli väga mõnus ja soe õhkkond! See, mida sa koolitusel õpid või mis infot saad, jääb kuskile kuklasse alles ka pärast koolitust, aga kõige olulisem on tunne, millega sa sealt lahkud. Ja ma nägin, millise tundega osalejad lahkusid - see rääkis enda eest.

Ma ei ole lapsest peale julgenud avalikult rääkida, kummalise värina lööb iga kord kehasse. Mind aitasid mentorluses saadud nipid ja tehnikad väga, sest väga palju on muutunud. Peale mentorprogrammi läbimist polnud üldse värinat sees, kui sõna pidin võtma ja see oli väga teistmoodi. See on tõesti nii, et praktika on kõige olulisem. Teooriaga koos tuleb teha praktikat, et see info salvestuks kehasse, sest kehaline kogemus jääb püsima. Ma väga tänan sind!

Eneseväljenduse töötuba kõnetas väga. Oli hea meeldetuletus sellele, et meie enda hääl ja sõnum on kõige tähtsamad. Ning andis mõtteainet kuidas edaspidi julgemalt läheneda igasugu esinemistele.

Ma olen väga tänulik meie 1:1 kõne eest! Sa panid mind asjale hoopis teisiti vaatama ja see aitas mul takistused seoses minu eesootava esinemisega enda sees ära lahustada. Mul tekkis kohe palju vabam tunne. Ja siis, kui me läksime sügavamale – kuidas leida pealkiri, millised on olulisemad sõnumid ja kuidas need ajaliselt paigutada – see kõik oli nii kasulik. Mul ei ole enam närv sees, vaid pigem hea elevus!

Kristina toob lavale värskendava ehtsuse. Ta räägib nii loomuliku kergusega, et tunned end justkui sõbraga vesteldes – see on vaba, usalduslik ja päris. Mis mulle kõige rohkem meelde jäi? Tema huumorimeel! Ta põimib selle juttu nii sujuvalt, lisades just parajalt kergust, ilma et sisu sügavus kaoks. Tõeline rõõm kuulata – ja õppida.

Teoorias olin ma varem neid asju õppinud erinevatel koolitustel, aga nüüd mentorlusprogrammis osaledes oli see selline intensiivne periood, kus ma pidin kõik praktikas läbi tegema. See praktiseerimine ja kogemuspõhine õppimine oli nii oluline. Muidu kuuled teoorias, mida ja kuidas peaks ja kui tuleb esinemiskoht kätte, siis oled ikka nagu nullis. Kui ma aga järjepidevalt tegin ja tegelesin teemaga - kodutööd, harjutused kohtumiste ajal, siis see ehitaski mind üles. Sellepärast sain mentorluse järel esinemisega nii hästi hakkama.

Sul on imeline energia ja suur kirg esinemise ja inimeste aitamise vastu.